تقسيم عضلة الصدر كالاتي مع التكرار و كيفية الاداء كما في الصورة.
التكرارات 4 جولات كل جولة من 15-20 تكرا
ملاحظة يجب ان تصل الى ما يسمى بالفشل العظلي حتى تستفيد من التمارين بشكل فعال.
#صحة #لياقة #لائق_صحيا #مدمن_لياقة #تمرين #بناء_أجسام #كمال_أجسام #كارديو #جيم #مدرب #متدرب #صحي #إختيار_صحي #نشط #قوي #حوافز #إصرار #أسلوب_حياة #دايت #حمية #طعام_صحي #تدريب #عزيمة #بناء_أجسام #كمال_أجسام #إصرار #محفز #لائق_صحيا #لياقة #جيم #رفع_أثقال #بناء #جسم #أجسام #تركيز #قوة #عضلات #عضلة #طحن #أسلوب_حياة #تمرين_ضغط #إصرار #عزيمة #لياقة #إلهام #محفز #نجاح #خليك_إيجابي #نشاط #نشط #تركيز
